Poprosimy w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wraz z ankietą, ale jak czytam, to już jesetem głodna - wygląda na maaaało ...;-) Sorry, zapomniałam :D 1) opis: bf, typ budowy ciała : wszytsko idzie w dupe i biodra 2) wiek 28 3) waga/wzrost : 170/66 {{:-( 4) staż treningowy : 6 [...]
powiedz temu trenerowi rzeby sie rozpedzil tak szybko jak tylko moze i *******na glowa w sciane. 1 nogi w splicie powinny miec osobny dzien treningowy, 2 klatka przeladowana 18 seri na jeden miesien!????!?!??!?!??!!??!?!?!?! 3 bezsensowne zestawienie cw na bic 4 na plecy kontuzjogenne cwiczenia zla kolejnosc, lczba pow., w mc 16 pow w seri!!! 5 [...]
"Daj mu wstac cieniasie,co to ma byc!!!!Tak nie wolno!"...GLUPOTA JAKAS!!!" Ale jakby on lezal na tobie historia pewnie byla by sie inaczej potoczyla i niezszedl by tak szybko . Jak jakbys go zrzucil to pewnie byc ci wyplacil z buta albo skakal po glowie - w najgorszym wypadku sposcil plyte chodnikowa (smieje sie) Teraz jak [...]
''Witam wszytkich mialem pewien problem ktory pewnie ma polowa mlodych ludzi w naszym kraju :'-( Mianowicie tradzik młodzienczy,wyleczylem go jakis czas temu blizny zniknely i mam gladka i normalna skore twarzy Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo [...]
do Darek62: co do moich parametrów to fakt nie są zbytnio dobre, niestety jestem ektomorfikiem, mam sprzęt dobrych parę lat i tak jak napisałem ćwiczyłem z krótszymi/dłuższymi przerwami. Moja początkowa waga kiedy zaczynałem ćwiczyć to 55kg. Ćwiczyłem bez diet. Teraz staram się trzymać. do REFLUXXX: tak wiem co to regeneracja. To, że napisałem ten [...]
[...] 73-74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 111 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** co tu dużo pisać, jak to ektomorfik tłuszczu prawie brak ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 50 MARTWY CIĄG: 65 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 57 [...]
[...] z allegro po taniości niechrzańce że serki wiejskie są dobre i płatki na mleku mąki i pieczywa co zapychają glutenem jelita parówki szynki to przetworzone smieci jak cie niestać na diete to przejdz na tłuszczówke jest tania smaczna i szybko mozna nabić kcal a weglami ładować sie 1w tyg niema rzeczy niemozliwych zrezygnuj z bananów [...]
No dobra, ale przy robieniu masy nie moge wyjść z bilansem na zero bo to sie mija z celem, tak samo nie ma sensu zaczynać redukować jak jeszcze tej masy nie mam na odpowiednim poziomie. Czy w takim razie obcięcie kalorii wchodzi w gre? Dodam ze przytyłem w ciągu ostatnich 3 moze 4 miesięcy 15 kg a w ostatnie 1.5 miesiąca 5 kg. Idzie to w mięśnie [...]
[...] noże, kastety, teleskopy czy inne tego typu pierdółki tylko kupuj gaz i raz, że to na pewno legalniejsze od w/w "broni" a dwa, nie musisz używać do tego siły tak jak w przypadku teleskopu musisz zrobić zamach i nim go zrobisz ktoś, Ci może go odebrać i dostaniesz z własnej broni. A uwierz z teleshopu boli.. A gazik mały, zmieści ci [...]
Witam Od 2 tygodni stosuje żeńszeń nastąpiła poprawa kondycji psychicznej więcej pozytywnego myślenia,energi i chęci do życia, ale libido bez zmian jak bylo obniżone tak jest, brak porannych wzwodów, jeśli chodzi o seks to podniecam sie faja staje ale podczas ruchania strasznie szybko sie spuszczam minuta/półtorej i po temacie. Bylem u endo [...]
Jak zauważył Tommy, Silva przegrał w walce w bokserskiej w 1998 roku, więc nijak ma się to do umiejętności które prezentuje dzisiaj. Jakoś nie mogę sobie wyobrazić jak ktoś w taki sposób pokonuje Belforta co Pająk... Jak Anderson postanowiłby się bawić ze Spongiem w grappling to pewnie szybko by go wykończył, ale wydaje mi się że spróbowałby w [...]
[...] masz wysoko jeśli nie biegałeś do tej pory regularnie to szybko może się zakończyć ten sport bólem kolan. Jak poszukasz w necie to znajdziesz całą masę gotowych rozpisek jak zacząć biegać od szybkich marszów, przez podbiegi, interwały itd jest tego dość sporo. Ewentualnie metodą prób i błędów po kilku treningach "zacząć" z jakimś planem na [...]
[...] gdzie trafil przeciwnika mocnym prawym chyba w 6 sek i pomimo prob szybkiego skonczenia troche sie wystrzelal w powietrze i po minucie oslabl tak bardzo, ze lapal powietrze jak ryba.. co wykorzystal szybko duuzo mlodszy rywal, parter, a Tank widac bylo juz byl pogodzony z porazka nie mial kompletnie sil na podjecie jakiejkolwiek proby obrony.. [...]
40 power clenów chyba nie ma sensu. Szczególnie jeśli nie umiesz jako tako techniki, na jutubie krążą filmiki, na których jacyś instruktorzy czy zawodnicy mma nie wykonują go poprawnie, co prowadzi do kontuzji. Przy 114 kg powyżej 3000kcal chyba powinieneś mieć, przy 2k spowolnisz sobie metabolizm i dupa może być z redukowania wagi 2 lata temu [...]
[...] branie 2 razy dziennie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny, dokładnie taki skład ma 1 kapsułka Thermy, dlatego niechcę wychodzić poza 2, może 3 kapsy dziennie, zresztą zobacze jak będzie, ale więcej niż 3 napewno nie art Tyki jest o tyle ciekawy że wykazuje sprzeczność w działaniu większości stosujących efedryne a tym co badania pokazują, bo wg [...]
No to ja zj***łem w takim razie sprawe :D Robiłem to tak jak z Gain Bolic 6000, czyli dawałem 7 miarek :D a to jest zupełnie inne przeliczenie i jak właśnie wsypałem te 7 miarek, to tak stwierdziłem, iż to chyba troche za dużo ( pół shakera to był proszek, shaker 0,7 :D :D ) więc już sie nie dziwię, że było to mdłe :P Spróbuje jeszcze raz z [...]
Insio - "niektorzy te 173 by chcieli miec" - zgadzam sie nawet jak ktos niższy jest, to jak cwiczy, to szybko po nim widac, ze jest przybity a gościu ~180 i powyzej, to jak nie ma gena, to sie musi nameczyc, zeby cos bylo widac Packer20 - przed wojskiem tez bylo dobrze
[...] odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s Ogółem się spociłem trochę przy przed ostatniej i po ostatniej leciał ze mnie pot i ciężko się oddycha do teraz ogółem zmęczony nie tak jak po aero, że spocony nogi bolą woda odpłynęła ale super efekt zmęczenia nawet brzuszków ani nic mi się nie chciało robić tętno chwile po pracy 150 osiągało samo szło w [...]
W sumie to solidniej musisz popracowac nad tricem brzuchem i barkami (z tymi nie jest az tak zle ). Przy takim otluszczeniu to krata powinna byc jak trzeba , pas masz waski wiec nie cwicz skosnych , najwyzej po 1-2 cwiczenia izolowane max do tego po ok 5 serii na brzuch 1-2 razy w tyg i do wakacji powiny sie pojawic zarysy miesni brzucha , bo [...]
[...] wychodzić ,syfy usychały ,sylwetka zaczęła wyglądać sucho:) myślę se ,ale dobry bold , tylko coś za szybko zaczął działać,bo to dopiero 3 tygodnie odkąd zacząłem go bić:) A jak stawyw zaczęły strzelać ,to podziękowałem. Reszte co zostało mi w otwartej butli biłem w bardzo niskiej dawce zamiast ia , 150mg tygodniowo trzymało mi estro w ryzach ,a [...]
solowki w parterze????
